Introduction à la méditation
Introduction à la méditation Destiné aux débutants, le programme Initiation à la méditation s'adresse aux personnes désirant savoir en quoi consiste la méditation et souhaitant des informations simples et pratiques : pourquoi et comment méditer. Il n'est pas nécessaire d'avoir quelque notion quoi que ce soit sur le bouddhisme ou sur la méditation. Ce cours comprend des sessions d’enseignement, d’entraînement à la méditation et de discussions.
Sujets abordés :
- Qu’est-ce que la méditation ?
- La posture de méditation.
- Les buts et les bienfaits de la méditation.
- Méditation analytique et de placement.
- Les obstacles à la méditation et leurs antidotes.
- Comment organiser une session de méditation.
- Etablir une pratique de méditation à long terme.
- Les bienfaits de la méditation dans la vie quotidienne.
- Méditation sur le souffle.
- Méditation de pleine conscience ou d’attention.
- Visualisations.
- Méditations analytiques.
